Cognitive Behavioral Therapy

آیا می خواهید برای مشکلات عاطفی راه حلی پیدا کنید؟ برنامه

رفتار درمانی شناختی

به عنوان ابزاری برای درون نگری بیماری روانی توسعه یافته است. همه ما یک توانایی ذاتی برای پاسخ غیر ارادی به استرس ها و اضطراب های مختلف زندگی و پیچیدگی زندگی داریم که مشکل اساسی همه بیماری های روانی نشان می دهد. نگران نباشید راهی برای رهایی از تمام عدم تعادل عاطفی وجود دارد.

درمان شناختی رفتاری مزایای بسیاری دارد. برخی از رایج ترین عبارتند از:

- CBT می تواند به افراد کمک کند تا یاد بگیرند که چگونه افکار و احساسات خود را بهتر کنترل کنند، که می تواند به آنها کمک کند که کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشند.

- CBT اغلب در درمان اضطراب و افسردگی و همچنین سایر مشکلات سلامت روان موثر است.

- نشان داده شده است که CBT یک گزینه درمانی بسیار مقرون به صرفه برای بسیاری از افراد است.

- CBT می تواند به افراد کمک کند تا یاد بگیرند که چگونه مشکلات را حل کنند و با موقعیت های دشوار زندگی کنار بیایند.

- CBT می تواند به افراد کمک کند یاد بگیرند که چگونه احساسات خود را تنظیم کنند و استرس را مدیریت کنند.

- CBT می تواند به افراد کمک کند یاد بگیرند که چگونه روابط سالم ایجاد کنند.

در این برنامه، ممکن است تکنیک هایی برای درون یابی اختلالات روانی و اطلاعات مبتنی بر شواهد در مورد مشکلات عاطفی و اختلالات روانی پیدا کنید. همچنین به شما می آموزد که چگونه خود را برای مشکلات روانی آزمایش کنید. با شناسایی مشکلات خود می توانید نظم و انضباط را در زندگی خود بیاورید.

آنچه در این برنامه دریافت خواهید کرد:

• رفتار درمانی شناختی چیست

• درمان شناختی- رفتاری (CBT) چیست؟

• درمان شناختی رفتاری در منزل برای اضطراب

• درباره درمان شناختی رفتاری و درمانگران بیاموزید

• درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی

• رفتار درمانی شناختی چیست؟

• درمان شناختی رفتاری برای افسردگی

• رفتار درمانی شناختی (CBT) برای تفکر منفی

• عمیق: درمان شناختی رفتاری

• رفتار درمانی: تعریف، انواع و اثربخشی

• خیلی بیشتر…

امیدواریم

رفتار درمانی شناختی

به شما کمک کند تا در زندگی خود تغییر ایجاد کنید. اگر این جزئیات را دوست دارید آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.